Okrem výberu vankúša, ktorý vám vyhovuje, musíte venovať pozornosť aj tomu, ako vankúš používate.
❶ Keď spíte s tylovým hrbolom na vrchu vankúša, ramená by sa mali mierne opierať o vankúš a zadná časť hlavy by mala byť umiestnená na vrchu stredu vankúša, čo môže stabilizovať polohu pri spánku, vyhýbajte sa stuhnutosť šije a udržiavanie normálnej fyziologickej krivky tela.
❷ Vyrovnajte stred vankúša Ak je použitý materiál jadra vankúša s nízkou elasticitou, môžete strednú časť vankúša poriadne sploštiť a krk v mieste uloženia vankúša zdvihnúť tak, aby krčná chrbtica nebola prehnutá dopredu ani do strán. , aby ste mohli ráno vstať.Žiadna bolesť krku.
❸ Nastavte vhodnú výšku vankúša Ak máte pocit, že výška vankúša nie je správna, môžete si skúsiť dať uterák pod ramená (keď je príliš vysoký) alebo položiť uterák na vankúš (keď je príliš nízky), aby ste našli najpohodlnejšia výška vankúša.
❹ Pomocný vankúš Magické použitie Keď ležíte na chrbte, môžete si pod kolená dať vankúš, ktorý pomôže matracu podoprieť driekovú chrbticu a boky;keď ležíte na boku, vložte medzi nohy mäkký a plochý vankúš, ktorý pomôže udržať bedrovú chrbticu v narovnanom stave.
Keďže krčná chrbtica je u každého iná, nájdenie zdravého vankúša, ktorý vám najlepšie vyhovuje, môže chvíľu trvať.Ale stojí to za to, keď máte dobrý vankúš, je to pokoj navyše.
Čas odoslania: júl-04-2022